Talvez, esses pensamentos estejam se repetindo na sua rotina profissional:
PSICÓLOGA COMPORTAMENTAL
Você é capaz!
A ansiedade é que sequestrou a sua confiança profissional por tanto tempo.
Psicóloga especialista no tratamento da ansiedade para mulheres profissionais que se cobram demais, vivem em alerta e querem voltar a acreditar em si mesmas.
“Eu perdi o controle da minha ansiedade e acho que não consigo mais me sentir bem e segura.”
“Tenho vergonha de estar assim. Se eu realmente fosse uma boa profissional não teria entrado nessa confusão que estou.”
“E se eu errar, decepcionar as pessoas e provar que não sou tão capaz assim? Acho que eu não consigo ter sucesso.”
Quero que VOCÊ faça um primeiro exercício agora.
MENTALIZE a seguinte frase: “Esses pensamentos não são verdades sobre mim. Isso pode mudar!”
Meu trabalho une TCC, Neurociência e Psicologia Positiva com acolhimento e estratégias práticas para ajudar você a lidar melhor com a sua ansiedade.
O que podemos trabalhar juntas na terapia?
RECUPERAÇÃO
DO ESGOTAMENTO
PROFISSIONAL
Ajudo você a tratar o esgotamento profissional, aliviar a sobrecarga emocional e retomar uma relação mais leve com o trabalho e o descanso.
EQUILÍBRIO ENTRE
VIDA PESSOAL
E PROFISSIONAL
Ajudo você a lidar com a mente sempre ligada, a culpa ao descansar e a pressão de achar que precisa dar conta de todos os papéis ao mesmo tempo e ritmo.
SEGURANÇA
COM A PRÓPRIA
CAPACIDADE
Estarei ao seu lado para trabalhar a insegurança, o medo de errar e a sensação de não ser boa o suficiente, mesmo sendo uma mulher capaz.
REDUÇÃO DA
PROCRASTINAÇÃO
E DO DESÂNIMO
A procrastinação não é preguiça, é uma resposta emocional a algo mais profundo. Estarei caminhando com você na construção de ações para te ajudar a agir, realizar e aproveitar as oportunidades.
GESTÃO DA
AUTOCOBRANÇA E
DO PERFECCIONISMO
Você não precisa se cobrar o tempo todo para ser produtiva. Construiremos juntas um plano para que você possa realizar suas tarefas com excelência, leveza e sem esgotamento.
POSICIONAMENTO
E DECISÕES
PROFISSIONAIS
Trabalharemos juntas a insegurança na hora de se posicionar, dizer não, colocar limites e tomar decisões com mais clareza no trabalho.
Sobre Mim
Lucineia Saldanha
Psicóloga Comportamental
CRP 04/56081
Sou formada pela PUC Minas e pós-graduada em Neurociência, Mindfulness e Psicologia Positiva pela PUC Paraná.
Ao longo da minha jornada, já ajudei muitas mulheres a superarem desafios como ansiedade, procrastinação e autocobrança, resgatando sua confiança e construindo uma vida com mais leveza e propósito.
Sei como a ansiedade e a autocobrança podem ser sufocantes, tornando cada dia mais difícil e pesado. Mas você não precisa passar por isso sozinha.
Através da terapia, vamos identificar os gatilhos emocionais que influenciam seus sentimentos e comportamentos, ajudando você a se compreender melhor e a desenvolver estratégias para lidar com suas emoções de forma mais saudável.
Você merece viver com mais leveza. Estou aqui para te acolher e te guiar nessa jornada, ajudando você a fortalecer seu equilíbrio emocional para construir uma vida mais significativa e realizada.
Atendimentos
+
0
Pessoas Ajudadas
+
0
Depoimentos dos Clientes:
NÃO DEIXE PARA DEPOIS.
Há poder na sua tomada de decisão.
Atendimento Online
MAIOR
FLEXIBILIDADE
Adapte as sessões de
acordo com sua agenda
e necessidades pessoais.
FACILIDADE
DE ACESSO
Elimine barreiras
geográficas e tenha acesso
à terapia de qualquer lugar.
ECONOMIA
DE TEMPO
Sem perda de tempo com
deslocamento, aproveitando
ao máximo cada sessão.
Perguntas Frequentes
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um dos métodos mais eficazes para tratar ansiedade, autocobrança e procrastinação. Identificamos padrões de pensamento negativos que aumentam a ansiedade e a autocrítica, impactando no comportamento. Trabalhamos estratégias práticas para reduzir a procrastinação e aumentar sua clareza profissional. São utilizadas técnicas e ferramentas baseadas em neurociência e Psicologia Positiva para que você recupere o controle sobre suas emoções. É criado um plano terapêutico personalizado para sua evolução, garantindo que você veja progresso real na sua vida. Com a TCC, você não apenas compreende suas emoções – você aprende a lidar com elas e a responder de forma mais saudável aos desafios do dia a dia.
Essa terapia é indicada para mulheres que se sentem sobrecarregadas e paralisadas pela ansiedade, autocobrança e perfeccionismo. Também é voltada para profissionais que estão perdidas na carreira e sentem que isso afeta sua produtividade e desempenho. É para pessoas que desejam desenvolver mais autoconfiança e tomar decisões com mais segurança e assertividade. Além disso, é indicada para quem deseja se livrar da culpa por escolhas passadas e seguir em frente com mais leveza, bem como para quem busca uma vida mais equilibrada, significativa e com mais bem-estar emocional.
A terapia comportamental pode te ajudar a construir uma relação mais saudável com o trabalho, com suas emoções e consigo mesma. Você pode viver com mais leveza – e eu posso te ajudar nessa jornada. Trabalhar com mais confiança e sem medo de errar ou do julgamento, sentir-se produtiva sem precisar se cobrar o tempo todo, ter clareza sobre seus objetivos e parar de procrastinar. Aprender a lidar com a ansiedade e encontrar mais equilíbrio na rotina, recuperar sua energia e qualidade de vida sem culpa, além de cultivar relacionamentos mais saudáveis e leves. Isso não precisa ser apenas um desejo distante.
Na maioria dos casos, as sessões acontecem 1 vez por semana. Mas a frequência pode ser ajustada de acordo com a sua necessidade.
Cada sessão tem duração de 50 minutos. Quanto ao valor, ele é informado diretamente pelo WhatsApp, para que eu possa esclarecer todas as suas dúvidas e passar as informações de forma personalizada.
Muitas vezes, quando estamos vivendo a ansiedade, acreditamos que precisamos dar conta de tudo sozinhas. Mas lidar com isso sozinha pode ser muito desgastante e até aumentar a sensação de cobrança. A terapia é um espaço para você não precisar enfrentar tudo por conta própria: juntas, podemos compreender os seus pensamentos, trabalhar estratégias práticas e encontrar caminhos mais saudáveis para lidar com a ansiedade. Você não precisa caminhar sozinha — podemos caminhar juntas nesse processo.